불면증으로 고통받고 계신가요? 이 글에서는 약물 없이 자연적으로 수면의 질을 개선할 수 있는 5가지 효과적인 방법을 소개합니다. 수면 환경 최적화부터 천연 수면 보조제, 명상과 요가, 올바른 식습관까지, 오늘부터 실천할 수 있는 건강한 수면 습관을 알려드립니다.