자전거 운동효과 완벽 가이드 / 다이어트 · 심폐강화 · 하체근육까지

자전거

자전거 타기는 심혈관 건강과 다이어트에 효과적인 저충격 유산소 운동이다. 하체 근력 강화와 관절 부담 없이 누구나 쉽게 건강을 관리할 수 있다.